Taekwondo Training

Locker laufen, Richtungswechsel, Gelenke mobilisieren, kurze Reaktionsaufgaben.

Seitkick mit Hand an der Wand. Knie hoch, Ferse schiebt gerade raus.

Ap Chagi, Dollyo Chagi und Rückzug in Kampfstellung kombinieren.

Grün bewegen, Gelb Kampfstellung, Rot Technik einfrieren.

Bärengang, Froschsprung und Krebsgang als spielerisches Aufwärmen.

Trainer klatscht einmal, zweimal oder dreimal. Jede Zahl bedeutet andere Aufgabe.

Locker ausschütteln, leicht dehnen und kurz besprechen, was gut funktioniert hat.