Taekwondo Training
60 Min · kinder · Weiß bis Gelb · 8 Teilnehmer
9 Min
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Aufwärmen: Aktivieren und mobilisieren
Locker laufen, Richtungswechsel, Gelenke mobilisieren, kurze Reaktionsaufgaben.
9 Min
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Hauptteil 1: Poomsae ohne Arme
Nur Schritte und Stände der Form laufen. Danach Arme ergänzen.
9 Min
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Hauptteil 2: Koordinationsleiter ohne Leiter
Fußmuster auf Linien oder Markierungen. Schnell aber kontrolliert.
9 Min
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Hauptteil 3: Poomsae mit Zählpause
Jede Technik auf Zählung halten. Trainer korrigiert Stand, Handposition und Blick.
9 Min
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Hauptteil 4: Ball-Reaktion
Ball fallen lassen, Partner startet beim Loslassen und fängt ihn.
9 Min
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Hauptteil 5: Kick-Kombination 2
Dollyo Chagi vorne, Yop Chagi hinten und Schritt zurück.
6 Min
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Cooldown: Runterfahren und reflektieren
Locker ausschütteln, leicht dehnen und kurz besprechen, was gut funktioniert hat.