Taekwondo Training

Locker laufen, Richtungswechsel, Gelenke mobilisieren, kurze Reaktionsaufgaben.

Trainer nennt Farbe oder Zahl. Schüler reagiert mit vorher festgelegtem Kick.

Mehrere Stationen mit verschiedenen Kickaufgaben. Nach 60 Sekunden wechseln.

Seitkick mit Hand an der Wand. Knie hoch, Ferse schiebt gerade raus.

Vorwärts, rückwärts und seitlich bewegen. Hände oben, Distanz halten.

3er Serien je Bein auf Pratze. Partner achtet auf passende Höhe.

Locker ausschütteln, leicht dehnen und kurz besprechen, was gut funktioniert hat.